Как быть мотивированным и не выгорать

В музыкальной индустрии часто пренебрегают обсуждением проблем здоровья и, в частности, мотивации. При этом я лично знаю немало людей, которые испытывают трудности с мотивацией после большого релиза или выгорают, несмотря на кажущийся успех.

Я наткнулся на увлекательную лекцию Эндрю Хьюбермана, нейробиолога из Стэнфордского университета, о молекуле под названием допамин и её влиянии на человеческую мотивацию, стремления и даже общее ощущение счастья. Он обсуждает такие важные вопросы, как почему мы по-разному воспринимаем определенный опыт; как сохранять сосредоточенность и получать удовольствие от повторяющихся действий; каковы глубинные механизмы мотивации и какие поведенческие модели могут ее снизить; почему иногда чрезмерный восторг от больших достижений может вызвать негативные долгосрочные последствия; что такое зависимость; как работает наша внутренняя система вознаграждения и многое, многое другое по этим темам.

Это видео показалось мне настолько полезным (и не только для музыкантов), что я запостил конспект лекции в своём англоязычном блоге, хотя это, прямо скажем, не совсем типичный пост для моего блога.

Рекомендую посмотреть и прочитать: